Menu
Tóm tắt nội dung [Ẩn]
- 1. Bắt đầu ngày mới với lời khẳng định tích cực là cách huấn luyện tiềm thức hiệu quả
- 2. Thực hành hình dung ám thị tiềm thức (Visualization)
- 3. Lặp lại hành động nhỏ liên quan đến mục tiêu, tiềm thức ủng hộ bạn
- 4. Sử dụng nhật ký tiềm thức (Scripting)
- 5. Thiền định để thư giãn và lập trình tiềm thức
- 6. Ghi âm lời khẳng định và nghe mỗi ngày ám thị tiềm thức
- 7. Xây dựng môi trường tích cực
- 8. Trước khi ngủ: Lập trình lại tiềm thức
- 9. Kiên trì và nhất quán mỗi ngày, xây dựng thói quen cho tiềm thức
Huấn luyện tiềm thức mỗi ngày là một cách để khai thác sức mạnh ẩn giấu bên trong tâm trí, giúp bạn đạt được mục tiêu và sống tích cực hơn. Điều này đòi hỏi sự kiên trì, ý thức và các thói quen phù hợp.
Dưới đây là quy trình huấn luyện tiềm thức hàng ngày:
1. Bắt đầu ngày mới với lời khẳng định tích cực là cách huấn luyện tiềm thức hiệu quả
• Khi vừa thức dậy, tiềm thức của bạn dễ tiếp nhận thông tin nhất.
• Cách thực hiện:
• Nói với chính mình những câu khẳng định tích cực như:
• “Tôi là người mạnh mẽ, tự tin và thành công.”
• “Hôm nay sẽ là một ngày tuyệt vời.”
• Lặp lại nhiều lần trong tâm trí hoặc nói to ra, đồng thời cảm nhận ý nghĩa của từng câu.
2. Thực hành hình dung ám thị tiềm thức (Visualization)
• Dành thời gian tưởng tượng về mục tiêu bạn muốn đạt được như thể nó đã thành hiện thực.
• Cách thực hiện phương pháp hình dung tưởng tượng:
• Nhắm mắt, thư giãn và tưởng tượng chi tiết (màu sắc, âm thanh, cảm giác).
• Ví dụ: Nếu bạn muốn có một công việc mơ ước, hãy hình dung bạn đang làm việc ở đó với niềm hạnh phúc.
• Thực hiện 5-10 phút mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng hoặc tối.
3. Lặp lại hành động nhỏ liên quan đến mục tiêu, tiềm thức ủng hộ bạn
• Mỗi ngày thực hiện một việc nhỏ nhưng nhất quán để tiềm thức nhận diện bạn đang hướng đến mục tiêu.
• Cách thực hiện hành động huấn luyện tiềm thức bạn:
• Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe, hãy bắt đầu bằng 5 phút tập thể dục.
• Nếu bạn muốn học kỹ năng mới, dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để thực hành.
4. Sử dụng nhật ký tiềm thức (Scripting)
• Viết xuống mục tiêu hoặc ước mơ của bạn dưới dạng đã hoàn thành.
• Cách thực hiện viết nhật ký tiềm thức:
• Mỗi ngày, viết trong nhật ký một câu chuyện như thể bạn đang sống cuộc đời mơ ước. Ví dụ:
• “Tôi cảm thấy thật tuyệt vời khi được làm công việc yêu thích với mức thu nhập 200 triệu đồng.”
• Điều này giúp tiềm thức ghi nhận những mong muốn và làm việc để hiện thực hóa chúng.
TẶNG FILE SÁCH SỨC MẠN TIỀM THỨC CHO BẠN! LIÊN HỆ HUYỀN NHÉ 09.7273.8466
5. Thiền định để thư giãn và lập trình tiềm thức
• Thiền giúp bạn kết nối với tiềm thức và giảm căng thẳng.
• Cách thực hiện:
• Ngồi yên, hít thở sâu và tập trung vào hơi thở trong 10-15 phút.
• Trong lúc thư giãn, bạn có thể lặp lại khẳng định hoặc hình dung mục tiêu.
6. Ghi âm lời khẳng định và nghe mỗi ngày ám thị tiềm thức
• Tiềm thức tiếp nhận rất tốt qua âm thanh, đặc biệt là trong trạng thái thư giãn.
• Cách thực hiện:
• Ghi âm giọng nói của chính bạn với các câu khẳng định tích cực.
• Nghe khi đang làm việc nhà, tập thể dục, hoặc trước khi ngủ.
7. Xây dựng môi trường tích cực
• Tiềm thức bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi môi trường xung quanh.
• Cách thực hiện:
• Bao quanh mình bằng những người tích cực, truyền cảm hứng.
• Loại bỏ các thông tin tiêu cực từ mạng xã hội, tin tức không cần thiết.
• Trang trí không gian sống với những hình ảnh hoặc câu nói truyền cảm hứng.
8. Trước khi ngủ: Lập trình lại tiềm thức
• Khoảnh khắc trước khi ngủ là thời điểm lý tưởng để “gửi thông điệp” đến tiềm thức.
• Cách thực hiện:
• Nhắm mắt, thở sâu và lặp lại câu khẳng định tích cực.
• Hình dung mục tiêu của bạn đã hoàn thành.
• Nghĩ về một điều tốt đẹp đã xảy ra trong ngày để cảm thấy biết ơn.
.jpg)
9. Kiên trì và nhất quán mỗi ngày, xây dựng thói quen cho tiềm thức
• Tiềm thức cần thời gian để thay đổi, vì vậy hãy kiên trì thực hiện đều đặn.
• Kết quả không đến ngay lập tức, nhưng bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện trong cách suy nghĩ và hành động theo thời gian.
XEM THÊM
------------------------------------------
THAM GIA HỌC TẬP PHÁT TRIỂN BẢN THÂN- ĐỌC SÁCH- ĐẶT MỤC TIÊU THÔNG MINH
ZALO/ĐT: 09.7273.8466 (DN Trương Huyền)
.jpg)
.jpg)
