Những thói quen này giúp bạn tối ưu hóa thời gian, giảm căng thẳng và tránh lãng phí năng lượng vào những quyết định không cần thiết. Ngoài ra, thói quen tốt giúp bạn phát triển bản thân theo cách bền vững. Ví dụ, một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe lâu dài. Việc đọc sách mỗi ngày giúp bạn mở rộng kiến thức và tư duy sâu sắc hơn. Hơn nữa, xây dựng thói quen thành công giúp bạn duy trì kỷ luật và kiên trì. Khi đã hình thành t
7 Bước Đơn Giản Xây Dựng Thói Quen Của Người Thành Công _ CLB Chạm Tay Hoá Vàng
DN Trương Huyền: 09.7273.8466 - 0962641133
Vì sao phải xây dựng thói quen thành công
Xây dựng thói quen thành công đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống và đạt được mục tiêu cá nhân. Khi có những thói quen tốt, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn, có sức khỏe tốt hơn và duy trì tinh thần tích cực.
Thói quen thành công mở đường cho cuộc đời thành đạt.
Hành động nhỏ duy trì hàng ngày góp phần định hình nhân cách và khẳng định giá trị bản thân.
Thói quen tích cực như kỷ luật, chăm chỉ, tự giác giúp hoàn thành mục tiêu và xây dựng nền tảng phát triển vững chắc. Nuôi dưỡng thói quen tốt giúp con người trở nên tự tin, sáng tạo và mạnh mẽ trước thử thách.
Thành công không đến từ bước nhảy vọt mà là kết quả của những hành động nhỏ lặp lại đều đặn qua thời gian.
Các Bước Đơn Giản Hình Thành Một Thói Quen Tốt
Xây dựng một thói quen tốt đòi hỏi sự kiên trì và phương pháp phù hợp. Dưới đây là các bước giúp bạn hình thành thói quen hiệu quả và đơn giản
1. Xác định rõ mục tiêu (thói quen mới)
• Xác định thói quen bạn muốn xây dựng (ví dụ: tập thể dục mỗi sáng, ăn uống lành mạnh, đọc sách hàng ngày).
• Đặt mục tiêu cụ thể, dễ đo lường và có thể thực hiện được.
2. Bắt đầu từ những bước nhỏ (Xây dựng thói quen dễ dàng)
• Đừng cố thay đổi quá nhiều cùng một lúc, hãy bắt đầu với phiên bản dễ nhất của thói quen.
• Ví dụ: Nếu muốn chạy bộ, hãy bắt đầu bằng đi bộ 5 phút mỗi ngày trước khi tăng cường độ.
3. Gắn thói quen mới với một thói quen cũ
• Tận dụng “hiệu ứng móc nối” bằng cách thực hiện thói quen mới ngay sau một thói quen có sẵn.
• Ví dụ: Uống một ly nước ngay sau khi thức dậy hoặc tập plank 1 phút sau khi đánh răng.
4. Tạo môi trường thuận lợi dễ dàng cho việc thực hiện thói quen
• Đặt những thứ cần thiết trong tầm mắt (ví dụ: đặt sách ở đầu giường để nhớ đọc trước khi ngủ).
• Loại bỏ các yếu tố gây cản trở (ví dụ: không mua đồ ăn vặt nếu muốn ăn uống lành mạnh).
5. Cam kết và kiên trì hành động bền bỉ lặp đi lặp lại bạn sẽ có một thói quen mới
• Thực hiện ít nhất 21–66 ngày liên tục để hình thành thói quen vững chắc.
• Nếu bỏ lỡ một ngày, hãy tiếp tục ngay hôm sau, đừng bỏ cuộc.
6. Tận dụng nguyên tắc “2 phút” để cơ thể dễ thích nghi thói quen mới
• Nếu cảm thấy khó bắt đầu, hãy rút ngắn thói quen xuống chỉ 2 phút. Ví dụ: thay vì đọc 30 phút, chỉ cần đọc 1 trang sách.
• Một khi đã bắt đầu, bạn sẽ dễ dàng tiếp tục lâu hơn.
7. Ghi nhận tiến bộ và tự thưởng khi có thói quen mới
• Ghi lại quá trình (sử dụng nhật ký, app theo dõi thói quen).
• Tự thưởng cho bản thân khi đạt được cột mốc (ví dụ: mua một món đồ yêu thích sau một tháng kiên trì).
CHÚ Ý: Tránh “tư duy tất cả hoặc không gì cả”
• Không cần hoàn hảo 100%. Nếu lỡ quên một ngày, đừng nản chí mà hãy tiếp tục.
• Điều quan trọng là duy trì sự nhất quán trong dài hạn.
Huyền chúc bạn thành công!
Huyền tặng bạn nhóm học tập, rèn luyện thói quen đọc sách thành công- Thói quen ghi nhận lòng biết ơn mỗi ngày.
Liên hệ Huyền theo thông tin ( DT: 09.7273.8466 - 0962641133)
Menu